男性要养肾,避开3种食物,莫入3个误区,或能事半功倍

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3、烟酒

香烟中含有很多危害身体的化学物质,身体如果不能完全化解,最终都是通过肾脏来代谢的,进而危害肾脏,酒也是如此。为什么男性出现肾虚的问题要远远地超过女性,也许这跟男性经常吸烟、饮酒等习惯也有很大关联,该引起高度重视。对于肾不好的人而言,最好是戒掉。

养肾中的3个误区

误区2:饮食清淡就是不要吃荤

肉制品一般都是高热量食物,再加上人们烹饪的习惯,还会加入很多调味品。许多养肾的人认为,只要吃蔬菜水果,吃少肉类食品,补充低聚果糖及维他命就成。实际上这是一种不正确的认知。肉制品中含有蔬菜水果无法替代的营养元素,因此,是必须食用的,只要尽可能不吃肥肉,多吃一些如鸡脯肉、或是鱼虾即可。

误区3:饮食清淡就是不放盐油

许多人觉得饮食清淡就是少放油、盐调味品等。实际上,油、盐都是身体所必须的营养元素,如果长期少吃油、盐,对身体健康都是十分不利的。甚至会造成很多不良的症状发生,人的精神也会受到危害。


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